Os beneficios do ferro.                                                      O ferro tem como função contribuir na produção de enzimas estimulantes do metabolismo,responsável por levar oxigênio  para emacias e para células musculares.                                                                                                                                                                                   Onde encontrá-lo:                            Está presente nas carnes vermelhas,peixes ,figado, gema de ovo, cereais,feijões,e vegetais de cor escura.                                                                                                               Mas o ferro terá um melhor aproveitamento no organismo se vc engerir juntamente com ele alimentos ricos em vitámina C.                                                                                                                                                                             Os beneficios do iodo.                                                                    Este mineral contribui para formção de hormônios  tiroidianos , cuja função é controlar o crescimento.Também ajuda na produção da energia encontrada dentro das células.                                                                                                                                        Onde encontrá-lo:                                                                 Suas fontes estão nos peixes e frutos do mar, assim como no sal da cozinha.